Кой прибягва до релаксиращи растения за инфузии Хората често търсят облекчение, без да прибягват до лекарства. Сред тях липата (липов цвят) си е спечелила отделно място благодарение на своите успокояващи, храносмилателни и дихателни ефекти. Това традиционно лекарство се откроява със своята универсалност и добър профил на безопасност, когато се използва умерено., въпреки че не е лишен от противопоказания и взаимодействия, които трябва да бъдат известни.
Липата може да се приема като инфузия, въпреки че се продава и в други форми като екстракти, капсули, тинктури или дори етерични масла. Ароматните цветове на липата осигуряват най-ценния материал за билкови чайове., въпреки че листата, пъпките и беловината (вътрешният слой на дървесината) също имат специфични приложения. По-долу ще обясним подробно какво представлява липата, нейните активни съставки, свойства, ползи, как да я приготвим правилно и най-вече нейните рискове и предпазни мерки.
Какво е липа или липа?
Липата е род дървета и храсти от Северното полукълбо (Tilia, семейство Malvaceae), който вирее в умерен климат. Може лесно да достигне 20-40 метра височина и да живее няколко века., като са описани случаи на продължителност на живота, приближаваща хилядолетие. Зелените му листа са с форма на сърце с назъбени ръбове; белите или жълтеникави, силно ароматни цветове са групирани в съцветия, придружени от характерен удължен прицветник.
В Западна Европа са разпространени три основни вида: Tilia platyphyllos (едролистна липа), Tilia cordata (дребнолистна липа) и Tilia × europaea (обикновена липа, хибрид)На други места се отглеждат видове като Tilia americana и Tilia tomentosa. Някои разновидности, като например T. cordata и T. tomentosa, те концентрират особено интересни седативни съединения.
Естественото местообитание на липата са хладни, сенчести широколистни гори, въпреки че адаптира се много добре към градската среда и често се засажда по алеи и площади заради широката си корона и приятния си аромат. От древни времена различни култури са смятали липата за полезна: в Германия например липите са били засаждани по пазарите като символ на хармония (берлинската алея Унтер ден Линден е добро историческо напомняне). Дори в гръцката митология се свързва с гостоприемство и трайна любов..
В билкарството се използват няколко части от дървото, както е обяснено в статията за употреба и отглеждане на лечебни растения. Цветовете с прицветниците си са основната суровина заради успокояващото му действие; пъпките се използват в терапията с геми; а беловината се използва за отвари с диуретична и пречистваща цел. За качествено прибиране на реколтата, цветовете се отрязват в началото на цъфтежа (обикновено през юни) и се сушат на сянка или при ниска температура (не повече от 35°C), за да се запазят активните им съставки. Пъпките се събират в началото на пролетта, а беловината - по време на вегетативния покой. през есента.
В култивацията липата е сравнително издръжлива, приемайки плодородни, пресни почви с различна степен на излагане. Препоръчително е да се избягва драстично подрязване, тъй като Този вид силно подрязване компрометира стабилността и здравето на дървото.Вместо това, леката, селективна резитба е за предпочитане. Потенциалните неблагоприятни ефекти включват обезлистващи и дървоядни насекоми, някои акари и гъбички по листата и кората, които могат да бъдат контролирани с добри управленски практики.
Активни съставки и свойства на липата
Силата на липата се обяснява с богатата ѝ фитохимия. Флавоноидите (тилирозид, кверцетин, кемпферол, рутин, хиперозид, астрагалин, изокверцитрин, афзелин, кампферитрин) са концентрирани в цветовете., както и етерични масла (гераниол, евгенол, фарнезол, лимонен, нерол, терпинеол, алфа-пинен), фенолни киселини (хлорогенова, кафеена, р-кумарова), танини и лепкави вещества. Описани са също каротени, витамин С, гликозиди, кумарини и сродни съединения. Листата имат сходни профили, а в беловината се появяват слузни вещества, фитостероли (като бета-ситостерол и стигмастерол) и тритерпени.
Съвместното действие на тези съединения обяснява техните ефекти. Сред свойствата, приписвани с традиционна подкрепа и различна степен на доказателства, са:
- Успокоителни, хапчета за сън и анксиолитици (отпускат нервната система и насърчават почивката).
- Спазмолитично и противокашлично (успокоява спазмите и кашлицата, особено при прекомерно отделяне на слуз).
- Храносмилателни (подобряват тежкото храносмилане и стомашния дискомфорт, свързан със стрес).
- Диуретици и потогонни средства (увеличават отделянето на течности и изпотяването).
- Противовъзпалително и антиоксидантно (поради съдържанието на флавоноиди и фенолни киселини).
- Стягащо и, при in vitro условия, антимикробно.
- Леки вазодилататори с потенциален антикоагулантен ефект, отбелязани в някои традиционни източници.
В експериментални изследвания, Екстрактите от липа показват седативна активност с възможно взаимодействие с GABA системата., основният инхибиторен невротрансмитер, което би помогнало да се обяснят неговите релаксиращи ефекти. Тилирозидът, кверцетинът и кемпферолът, от друга страна, упражняват мощно антиоксидантно действие; Намаляването на оксидативното увреждане може да намали възпалението, свързан с множество заболявания и заболявания. Голяма част от изследванията обаче са проведени върху животни или в лабораторни условия, така че са необходими допълнителни изпитвания върху хора, за да се определи точно дозировката и клиничната ефикасност.
Ползи и за какво се използва липата?
От народните традиции до съвременните изследвания, липата се използва за насърчаване на спокойствието и съня. Приет като билков чай, може да помогне за намаляване на нервността, психическото напрежение и леките епизоди на тревожност.Поради тази причина често се препоръчва топла чаша чай вечер, за да ви помогне да заспите и да подобрите качеството на съня си.
Няколко компонента на липата допринасят за храносмилателния комфорт. Благодарение на спазмолитичния и омекотяващ ефект, настойката може да облекчи спазми, колики и подуване на корема.Полезен е и когато храносмилателният дискомфорт е свързан със стрес, помага за успокояване на киселини или функционален гастрит.
В дихателната област и по време на обикновени настинки, Цветовете се използват като потогонни и леки отхрачващи средства.Те насърчават изпотяването и регулирането на температурата при епизоди на треска, както и улесняват отделянето на слуз при продуктивна кашлица, особено ако се комбинират с класически зимни растения като старейшина или щипка лимон.
Липата е и опора при състояния на високо напрежение, свързани със стрес. В животински модели със съединения като тилирозид са наблюдавани леки вазодилататорни ефекти и понижаване на кръвното налягане.При хората традиционно се използва като допълнение към предписаните от лекар насоки за хипертония, свързана с нервност.
Антиоксидантите на растението участват в модулирането на възпалителните процеси и облекчаването на болката. При гризачи, дози тилирозид са успели да намалят възпалението и болката., а проучвания върху хора с ревматоиден артрит са изследвали високи количества кверцетин с намаляване на възпалителните маркери. Тези дози флавоноиди в добавките обаче обикновено са по-високи от тези, открити в чаша чай, така че екстраполацията изисква повишено внимание.
Що се отнася до елиминирането на течности, липата може да упражнява умерено диуретично действие. Това свойство е свързано с флавоноиди и фенолни киселинии служи като подкрепа в специфични случаи на леко задържане, като винаги се следи хидратацията, за да се избегнат дисбаланси.
На практика, за какво обикновено се използва липата? За релаксация и по-добър сън, облекчаване на тежкото храносмилане, съдействие при катарални процеси, облекчаване на спазми и подпомагане на намаляването на напрежението, свързано със стрес.Предвид седативния му профил, много хора го избират като нощен успокояващ ритуал.
Как да приготвим липов чай, стъпка по стъпка
За да се възползвате от свойствата му у дома, най-разпространеният начин е да запарите сухи цветя. Класическото ръководство е да се използват около 30 г цветове на литър (около 5 г на чаша), фино нарязани за увеличаване на контактната повърхност.
- Загрейте водата до леко кипене и я свалете от котлона.
- Залейте предварително смачканите цветя с много гореща вода.
- Покрийте чашата или чайника и оставете да се запари за 5 до 10 минути.
- Прецедете, за да отстраните всички растителни остатъци и сервирайте топло.
Ако изберете търговски сашета, дозата обикновено е около 1,5 г на единица. Избягвайте продължителното варене на цветовете, за да предотвратите изпаряването на аромата на етеричното масло. и не превишавайте времето за почивка, ако сте чувствителни към стипчивостта на танините.
Дозировка, честота и най-добро време за прием
Традиционните препоръки и препоръките на консултативните органи поставят умерен прием в диапазона от 2 до 4 г чаена смес на ден. СЗО препоръчва 2-4 г сухи цветове в запарка до три пъти на ден., а власти като Европейската агенция по лекарствата (EMA) считат това ръководство за безопасно за здрави възрастни. Чаша от 240 мл обикновено съдържа около 1,5 г от растението, така че обикновено не се препоръчва консумацията на повече от 2-3 чаши на ден.
Предпочитаното време обикновено е през нощта, особено за насърчаване на почивката. Преди лягане, топла чаша може да помогне за освобождаване на напрежението и да създаде ритуал за хигиена на съня.В контекста на периодично гладуване, билковите чайове без калории (като липа, лайка или ройбос) обикновено не прекъсват гладуването и обикновено се считат за съвместими с този модел, при условие че не съдържат добавени захари.
Ако искате да подсладите, изберете да не добавяте захар или да използвате одобрени подсладители като аспартам, цикламат или захарин в рамките на нормалните насоки за консумация. Липовият мед е друга ароматна алтернатива, въпреки че ще добави калории и захари., така че зависи от вашите хранителни цели.
Други начини за употреба на липа (освен билков чай)
В допълнение към запарката, билкарската традиция използва и други препарати. Отварата от беловината (вътрешния слой на дървесината) се приготвя с 1 супена лъжица в 500 мл студена водаОставете да заври, оставете да къкри 10 минути и оставете да престои още 10, като накрая прецедите. Разпределете приема през целия ден.
Майчината тинктура от цветове с прицветници или беловина често се използва заради своите седативни и спазмолитични свойства. Обичайната доза е 50-60 капки два пъти дневно, разреден във вода, винаги следвайки инструкциите на продукта. Сухият екстракт обикновено се титрува до поне 1% флавоноиди и се приема в доза от 250 mg, 2-3 пъти дневно. Гемодеривът от липа е предназначен за лечение на безпокойство и проблеми със съня с насоки от 20-30 капки два пъти дневно..
В ароматерапията, етеричното масло от липа осигурява флорален аромат, идеален за дифузери за стая и масажи, винаги разредено в базово масло. В козметиката екстрактите от липа се използват като успокояващи и хидратиращи средства за чувствителна кожа.Извън шкафа с лекарства, белезникавата дървесина на липата е известна в занаятите, дърворезбата и дори електрическото лютерианство (известно като липа), а цветовете ѝ ухаят на парфюми. В готварството, освен в монофлорния липов мед, младите листа могат да се използват в салати, а цветовете парфюмират летни напитки.
Традиционни билкови формули
При нервно сърцебиене, свързано със стрес, се използват смеси от равни части липа, пасифлора, майорана, глог и звездовиден анасон. Сварете водата, запарете една супена лъжица на чаша за 10 минути, прецедете и пийте до три чаши на ден. за ограничени периоди. При мигрена с нервен компонент, липата се използва с бетония и маточина, преди хранене или на гладно. За понижаване на кръвното налягане, комбинациите с глог, валериана и имел са класически, със специфични мацерации и време за запарване.
Противопоказания, рискове и взаимодействия
Само защото е растение, не означава, че е безопасно за всички или във всяка доза. Основната препоръка е умереност: 2-4 г дневно сухи цветове в запарка, без да се превишават 2-3 чаши на ден.По-високата консумация може да причини гадене, тежест и преходна тахикардия при чувствителни хора.
Има групи, за които липата не е подходяща, освен ако не е професионално предписана: Деца, бременни или кърмещи жени, хора с алергии към липа или нейния прашец и пациенти със сърдечни заболяванияНе се препоръчва и при наличие на запушване на жлъчните пътища или лична анамнеза, която медицинският специалист счита за релевантна. Някои източници свързват продължителната хронична употреба със сърдечни проблеми при предразположени лица, така че е препоръчително да се действа с повишено внимание и да се избягва продължителна употреба без наблюдение.
Сънливостта е очакван ефект от седативния профил. Не се препоръчва шофиране или работа с опасни машини след прием на липа., особено ако се комбинират дози или се приемат други вещества, които потискат централната нервна система.
При взаимодействията е от съществено значение предпазливостта. Липата може да усили ефекта на бензодиазепините и други успокоителни средства и да добави диуретичното си действие към фармакологичните диуретици., увеличавайки риска от дехидратация или хипотония. Чрез действие върху бъбречната екскреция, той може да повиши плазмените концентрации на литий, ако се комбинира с това лекарство, така че комбинацията му не се препоръчва. По същия начин, поради стягащия или антикоагулантния му потенциал в зависимост от формулировката, е препоръчително да не се комбинира неконтролирано с антикоагуланти или други растения с този ефект.
Повече практически съображения: Слузните вещества на растението могат да възпрепятстват усвояването на някои лекарства, ако се приемат твърде стриктно. във времето. Винаги оставяйте разумен интервал между лекарствата и инфузията. Алергичните реакции са редки, но възможни (сърбеж, обриви, оток или затруднено дишане); ако се появят някакви съвместими симптоми, спрете приема на лекарството и незабавно потърсете медицинска помощ. При някои хора продукти като гемоидни производни могат да причинят парадоксална реакция с възбуда вместо спокойствие.
Що се отнася до комбинациите от растения, Избягвайте смесването на липа с други успокоителни или подобни видове (напр. валериана или някои видове лайка) без съвет., тъй като наличието и концентрацията на активни съставки варират между видовете и партидите и могат да увеличат тежестта на нежеланите реакции. В случай на настинка или за „засилване“ на изпотяването, винаги потърсете професионален съвет, преди да комбинирате домашни средства.
И накрая, диуретичният ефект може да увеличи уринирането; съпътствайте го с много вода, за да избегнете дехидратация. В областта на безопасността на храните има източници, които предупреждават за риска от ботулизъм при кърмачета, свързан със замърсяване с Clostridium., още една причина да избягвате употребата му при бебета и да не прекалявате. Въпреки че това не е често срещано при правилните търговски запарки, важно е да се внимава изключително много с хигиената и произхода на продукта.
Липата е потвърдена като ценно растение, когато се използва по информиран начин. Избирайте умерени дози, спазвайте режима на прием, избягвайте рискови взаимодействия и потърсете съвет от медицински специалист. са ключовете за безопасното ползване на неговите предимства.
